15 ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА

Каждый год, когда начинается пора отпусков, мы видим одни и те же ошибки на пляже. Мы собрали для вас главные правила безопасного нахождения на солнце:

1. В каждом ПОГОДНОМ СЕРВИСЕ есть индекс ультрафиолетового излучения
2. UV-индекс 2-3: если ваша кожа ХОРОШО ОБРАЗУЕТ ЗАГАР, то SPF15 достаточно для перемещения по городу или для отдыха на пляже 
3. UV-индекс 2-3: если вы СКОРЕЕ КРАСНЕЕТЕ И ОБГОРАЕТЕ, то вам уже надо использовать SPF30.
4. UV-индекс 4: выберите крем со значением не ниже SPF30.
5. UV-индекса 5 и выше: надо использовать дополнительную защиту - одежду и головные уборы.
6. Помните, что если вы едете на ЭКСКУРСИЮ В ГОРЫ, то каждая 1000 км. вверх добавляет один пункт в значении UV-индекса!
7. Облака ПРОПУСКАЮТ до 60% ультрафиолета - даже в пасмурную погоду на юге надо использовать СПФ. 
8. Детскую кожу надо ЗАЩИЩАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО: солнечные ожоги именно В ДЕТСТВЕ увеличивают вероятность образования МЕЛАНОМЫ во взрослом возрасте.
9. Пляжный зонт, бетонный или каменный козырёк не защитят от солнца полностью. В южных широтах вы можете обгореть за счёт ультрафиолета, отраженного от поверхностей, которые вас окружают. 
10. Для лица количество крема = две полоски длиной в палец. Для тела взрослого = 2-3 чайные ложки. Если вы наносите меньше и более тонким слоем, то вы СНИЖАЕТЕ значение СПФ в креме.
11. Крем с физическими фильтрами - диоксидом титана или оксидом цинка - ОБНОВЛЯТЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ, если только вы не стерли его полотенцем и не смыли в воде.
12. Крем с химическими фильтрами ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ОБНОВИТЬ через  1,5-2 часа, т.к. на коже к этому времени останется только половина действующего фильтра. Вторая половина к этому времени распадётся от ультрафиолета.
13. Маркировка WATER PROOF на креме с СПФ означает, что средство выдержит до 20 минут купания в воде. 
14. На лице солнцезащитную косметику с физическими фильтрами надо смывать в два этапа: молочко \ мицеллярка \ гидрофильное масло + пенка \ молочко. Это позволит вычистить поры от частичек пигмента. Тело стоит помыть два раза с мочалкой.
15. ПОСЛЕ ПЛЯЖА обязательно нанесите крем с АНТИОКСИДАНТАМИ, он нейтрализует последствия облучения кожи ультрафиолетом. А вот на самом пляже ничем кроме СПФ лучше не пользоваться.

Будьте аккуратны - солнце не любит небрежного отношения